20 Dr Feelgood top saveta

20 Dr Feelgood top saveta

Jedite pet obroka (doručak, ručak, večera i dve uŽine) raznovrsne hrane...

Detaljnije
100 razloga da stalno vezbate

100 razloga da stalno vežbate

Smanjuje se stres. U više od 150 studija dokazano je da redovno vežbanje ...

Detaljnije

Saveti

Kako preživeti praznike

Znam da je teško odoleti bogatoj trpezi pred kojom ćemo se svi mi naći, tako da ne mogu da kažem-nemojte …

Obavezno sveže povrće i meso

Nedavno sam dobio e-mail od jedne dvadesetogodišnjakinje koja mi je napisala da redovno trenira i nema problem sa kilogramima, iako …

Obavezno sveže voće

Voće je omiljena hrana zato što je ukusno, slatko, daje energiju i osvežava. Sadrži vodu, šećer fruktozu, aminokiseline, minerale, vitamine …

Dobre i loše masti

Svetska zdravstvena organizacija kaže da se 30% dnevnog unosa hrane sastoji upravo iz masti. One su energetska rezerva, oblažu vitalne …

Šećeri

Šećer je osnovni izvor energije i ima ogromnu ulogu u ljudskoj ishrani. Medjutim, neophodno je obratiti pažnju na to koju …

Slatkiši

Ako čovek jede samo slatkiše, pod uslovom da ne unosi više kalorija nego što je njegovom organizmu potrebno, neće se …

Motivacija

Čak i u slučajevima kada je vežbanje neophodno radi očuvanja ili poboljšanja zdravlja, ljudi brzo gube motivaciju. Postoji nekoliko razloga …

Kalorije

Dnevni unos kalorija trebalo bi da bude izbalansiran sa dnevnom potrošnjom potrošnjom. Ako u organizam unosimo više hrane nego što …

Zašto je važno doručkovati

Jedna od najbitnijih stavki koja se tiče pravilne ishrane odnosi se na to da ona treba da bude raznovrsna, ali …

Visok krvni pritisak i rekreacija

Redovna, umerena i individualno programirana fizička aktivnost , kao i pravilna ishrana, znatno umanjuju rizik obolevanja od visokog krvnog pritiska. …