Kako se zdravo hraniti?

Pre nego što krenete da pripremate hranu iz Dr. Feelgood kuvara, ukratko ću Vas uputiti u razloge štetnosti dijeta i principe pravilne ishrane.

 

Razlozi stetnosti dijeta

Većina stručnjaka koji se bave problemom gojaznosti odlučujući značaj pridaje navikama u ishrani jer dijete uglavnom imaju kratkotrajne rezultate. Dakle,
zaboravite izgladnjivanje i promenite filozofiju ishrane.
 
Ljudi pate od prekomerne teŽine jer uzimaju više kalorija nego što im je potrebno. Pod uslovom da čovek jede manje, a više veŽba, postići će vitku liniju. Koliko kalorija treba da unese da bi osigurao takav ideal, zavisi od individualnih svojstava metabolizma, aktivnog ili neaktivnog Života, emocionalnog stanja u kome se nalazi, značaja koji pridaje hrani, a najvaŽnije – navika vezanih za ishranu.

Tablica kalorijske vrednosti namirnica

NAMIRNICAkcal/100gr
AJVAR - sa paprikama i patlidžanom100
AJVAR - sa pečenim paprikama102
ANANAS0.57
ANANAS - konzerva95
ANANAS - suvi260
ARTIČOKA60
ARTIČOKA - jestivi deo34
ARTIČOKA - mladi cvetovi17
AVOKADO240
BADEM650
BADEM - oljušteni suvi565
BADEM - pržen u šećeru459
BADEM - prženi607
BAKALAR69
BAKALAR - pljeskavica panirana203
BAKALAR - štapići panirani212
BAKALAR - suvi338
BAKLAVA360
BAMIJA - mladi zeleni plodovi17
BANANA0.79
BANANA - jestivi deo92
BANANA - suva287
BANANICA ČOKOLADICA360
BANANICA ČOKOLADICA - 1 komad90
BARBUN99
BEĆAR PAPRIKAŠ99
BEĆAR PAPRIKAŠ - sa suvom slaninom219
BELA REPA - koren (sirova)26
BELE RIBE - prosečno154
BELICA0.144
BIBER - crni279
BISKVIT - masni462
BISKVIT - obični - nemasni351
BISKVIT - punjen džemom302
BLITVA0.12
BOB - suvi343
BOB - svež23
BOMBONI - čokoladni490
BOMBONI - čokoladni s likerom400
BOMBONI - gumeni346
BOMBONI - mlečna karamela440
BOMBONI - pepermint392
BOMBONI - prosečno381
BOMBONI - tvrdi obični386
BOMBONI - voćni292
BOMBONI - žele257
BONŽITA - prosečno471
BORANIJA - kuvana u konzervi331
BORANIJA - kuvano jelo sa začnima i krompirom41
BORANIJA - zelena18
BORANIJA - žuta28
BOROVNICA0.35
PINJOLE673
BRAŠNO GRAHAM355
BRAŠNO HELJDINO - belo348
BRAŠNO HELJDINO - crno347
BRAŠNO JEČMENO353
BRAŠNO KROMPIROVO349
BRAŠNO KUKURUZNO362
BRAŠNO OVSENO353
BRAŠNO PIRINČANO360
BRAŠNO PŠENIČNO - belo350
BRAŠNO PŠENIČNO - crno327
BRAŠNO PŠENIČNO - polubelo337
BRAŠNO PŠENIČNO - puno zrno318
BRAŠNO PŠENIČNO - tip 1100364
BRAŠNO PŠENIČNO - tip 400363
BRAŠNO PŠENIČNO - tip 600363
BRAŠNO RAŽENO - belo356
BRAŠNO RAŽENO - crno350
BRAŠNO SOJINO455
BRAŠNO SOJINO - mast ekstrahir.346
BRAŠNO SOJINO - punomasno460
BRAŠNO SOJINO - srednje masno264
BRAŠNO ZOBENO353
BRENDI, DŽIN - 40 vol% alkohola231
BRESKVA37
BRESKVA NEKTARINA - glatka50
BROKOLI - sirov34
BRUSNICE36
BRUSNICE - sušene60
BUBREZI - goveđi86
BUBREZI - jagnjeći90
BUBREZI - pileći118
BUBREZI - svinjski90
BUNDEVA33
BUNDEVA - žuta15
BUREK - pizza od 250 gr648
BUREK - sa mesom od 250 gr659
BUREK - sa sirom od 250 gr616
ČAJ - indijski108
CEDEVITA370
CELER - koren23
CELER - kuvan u konzervi22
CELER - list12
CIMET307
CIPAL127
ČIPS - light sa 30% ulja461
ČIPS - prosečno544
CLIPSY - nugat445
CLIPSY - vanila448
ČOKOLADA - mlečna550
ČOKOLADA - prosečno512
ČOKOLADA - s lešnicima610
ČOKOLADA - sa kokosom466
ČOKOLADA - sa lešnicima ''Štark''572
ČOKOLADA - za kuvanje534
ČOKOLADNI NAMAZ534
ČOKOLINO - 5 k-ka = 30 gr391
ČORBA - paradajz81
ČORBA - paradajz sa hladnom zaprškom (voda, brašno)102
CRVENPERKA112
ĆUFTE - sa domaćim začinom296
ĆUFTE - sa gotovim začinom373
ĆUFTE - u paradajz sosu206
ĆURETINA - belo meso136
ĆURETINA - cela (prosečno)143
ĆURETINA - crno meso (batak)190
ČVARCI713
ČVARCI - stišnjeni524
CVEKLA32
CVEKLA - kuvana, konzervisana36
DAGNJA66
URME307
URME - sušene248
DEVERIKA103
DINJA24
DIVLJA SVINJA104
DUD36
DUNJA68
DUNJA - mesnati deo25
ĐUVEČ - bez zaprške60
ĐUVEČ - sa zaprškom(ulje, brašno, crv.mlev.paprika)101
DVOPEK374
DVOPEK - ''Fini''386
DŽEM - prosečno261
DŽIGERNJAČA410
FAZAN0.144
FEFERONI28
FILETI U ULJU185
GAVUN99
GIRA69
GIRICE - pecene sa sosom od paradajza, porcija325
GIRICE - przene350
GIRICE - sa rostilja178
GIROS - od buta, na tefl onu bez masnoće(cr.i b.luk, začini, paprika)202
GIROS - svinjsko meso, cr. i b. luk, začini, paprika,masl.ulje290
GLUTEN - suvi115
GOLUB - mladi124
GOLUB - odrasli187
GOMBOCE242
GOVEDINA - but179
GOVEDINA - fi leti106
GOVEDINA - jako masna410
GOVEDINA - jezik228
GOVEDINA - kuk272
GOVEDINA - loj771
GOVEDINA - manje masna333
GOVEDINA - mršava (nemasna)131
GOVEDINA - prsa252
GOVEDINA - rostbraten290
GOVEDINA - sa 25% kosti143
GOVEDINA - srednje masna218
GOVEDINA - u konzervi223
GRAŠAK - čorba sa začinima i krompirom71
GRAŠAK - kuvani u konzervi66
GRAŠAK - mladi67
GRAŠAK - smrznuti53
GRAŠAK - suvi339
GRAŠAK - varivo165
GRAŠAK - zeleni98
GREJPFRUT28
GRGEČ0.75
GRISINI - integralni550
GRISINI - integralni ''Aleksandrija''548
GRIZ KUKURUZNI368
GRIZ PŠENIČNI333
GRIZ PŠENIČNI - kuvani122
GROŽĐE - belo60
GROŽĐE - crno54
GROŽĐICE - suvo grožđe246
GULAŠ - sa hladnom zaprškom (voda, brašno)115
GULAŠ - sa zaprškom(ulje, brašno, crv.mlev.paprika)250
GUŠČETINA - masna354
HAMBURGER - ispečen bez peciva360
HARINGA234
HARINGA - dimljena232
HARINGA - dimljena bez kosti211
HLAP/rarog91
HLEB TONUS - sa dodatkom heljde245
HLEB TONUS - sa
dodatkom raži
213
HLEB TONUS - obogaćen
HLEB TONUS - natural217
HLEB TONUS - sečeni
HLEB TONUS - beskvasni
HLEB - crni257
HLEB - graham206
HLEB - heljda234
HLEB - ječmeni246
HLEB - kukuruzni227
HLEB - mešani (pšenica+raž)230
HLEB - mešani sa više raži219
HLEB - mlečni269
HLEB - polubeli 70%235
HLEB - pšenični 80%246
HLEB - pšenični beli234
HLEB - pšenični beli mlečni239
HLEB - pšenični crni222
HLEB - ražani241
HLEB - zdravlja365
HOBOTNICA0.73
INĆUN89
INĆUN - konzervisani175
IVERAK/pasara, ploča79
JABUKA40
JABUKA - mesnati deo46
JABUKA - sa medom53
JABUKA - suva280
JABUKE - granitirane32
JAFA TORTA340
JAFFA KEKS398
JAFFA KEKS - jedan keksić 12.5 gr50
JAFFA KOLAČ323
JAGNJETINA - grudi245
JAGNJETINA - kotleti163
JAGNJETINA - masna279
JAGNJETINA - mršava (fi le)124
JAGNJETINA - srednje masna211
JAGODE26
JAGODE - sa 1 k-kom šećera33
JAGODE - sa šećerom, prosečno109
JAJE ćureće170
JAJE guščije175
JAJE kokošije BELANCE 100 gr45
JAJE kokošije pečeno sa 1 k-kicom ulja114
JAJE kokošije ŽUMANCE 100 gr368
JAJE kokošje 100 gr162
JAJE kokošje celo od 48 gr, prosečno/kom76
JAJE omlet (jaja,slanina,sir)285
JAJE pačije0.164
JAJE prepelice155
JAJE u prahu592
JAKOPSKA KAPICA79
JAREBICA248
JARETINA117
JASTOG86
JASTOG - u konzervi87
JEGULJA237
JEGULJA - dimljena328
JELEN0.119
JESETRA103
DŽIGERICA - goveđa163
DŽIGERICA - guščija180
DŽIGERICA - kokošija131
DŽIGERICA - pileća128
DŽIGERICA - svinjska154
DŽIGERICA - teleća153
JEZIK - goveđi, teleći,svinjski228
JEZIK - suvi0.394
JOGURT - 0,5% mm43
JOGURT - 0,9% mm ''Ella''40
JOGURT - 1% mm ''Viva plus''41
JOGURT - 1,5%mm ''Fit''45
JOGURT - 2%mm ''Plus''53
JOGURT - 3,2 % mm voćni99
JOGURT - 3,2% mm62
JOGURT - kuč34
JOGURT - voćni ''Jogood'' kajsija84
JUNETINA - manje masna155
JUNETINA - srednjemasna mesa202
KAFA - ''Grand'' 2u1464
KAFA - ''Grand'' 2u1 - 1 šolja58
KAFA - ice kafe150
KAFA - instant100
KAFA - ''Mocca'' 2u1510
KAFA - ''nescafe'' (voda,mleko 0.9 % mm, šećer)41
KAFA - ''nescafe'' (voda,mleko 1,5 % mm, šećer)47
KAFA - ''nescafe'' (voda,mleko 2,8 % mm, šećer)55
KAFA - ''nescafe'' 2in1451
KAFA - ''nescafe'' 3in1476
KAFA - ''nescafe strong'' 3u1391
KAFA - ''nescafe strong'' 3u1 - 1 šolja70
KAFA - sa mlekom 0.9 % mm18
KAFA - sa mlekom 1.5 % mm23
KAFA - sa mlekom 2.8 % mm28
KAFA - u zrnu287
KAJMAK572
KAJMAK - mladi255
KAJSIJE51
KAJSIJE - suve300
KAKAO0.484
KAKAO - instant375
KAKAO - prah230
KAKAO - u prahu312
KAMENICA/ostriga49
KARFIOL - listovi i cvet13
KAŠA - od heljde346
KAŠA - od ječma360
KAVIJAR281
KAVIJAR - granulirani262
KEČAP140
KEČAP - ''Polimark''63
KEFIR44
KEKS - ''Bevita''422
KEKS - integralni ''O'CAKE''577
KEKS - napolitanke od jagode ''Swisslion''484
KEKS - napolitanke sa šećernim punjenjemod 4 gr bez glazure18
KEKS - ''noblice''507
KEKS - ''petit beurre''415
KEKS - ''plazma''437
KEKS - prosečno421
KEKS - sa čokoladnim prelivom524
KEKS - sa čokoladnim prelivom ''domaćica''486
KEKS - sa puterom463
KELERABA24
KELJ - lisnati - raštika41
KELJ - papučar (glavica)-prokulica26
KELJ - pupčar (kuvani)38
KELJ - pupčar (sirovi)54
KESTEN - pečen245
KESTEN - sirov170
KESTEN - pečen, neoljušćen213
KIKIRIKI - prženi slani570
KIKIRIKI - sirovi neslani547
KINESKI MIX - sa piletinom i pavlakom 12%mm149
KINESKI MIX - sa piletinom,pavlakom 12%mm i pilavom153
KIRNJA80
KIRNJA - dubinska125
KISELICA - samo listovi28
KISELO MLEKO - kravlje64
KISELO MLEKO - ovčije121
KIVI40
KLEN79
KLICE - ječmene369
KLICE - kukuruzne407
KLICE - pšenične287
KOBASICA - čajna491
KOBASICA - debrecina pržena484
KOBASICA - frankfurtska256
KOBASICA - goveđa232
KOBASICA - goveđa143
KOBASICA - govedina i svinjetina394
KOBASICA - kulen530
KOBASICA - lovačka346
KOBASICA - prosečno401
KOBASICA - roštiljska na ulju i vodi418
KOBASICA - sušena, dimljena523
KOBASICA - svinjska364
KOBASICA - svinjska (suva)513
KOBASICA - domaće mesne524
KOBASICA - pržene320
KOCKA ZA SUPU362
KOKICE376
KOKOS559
KOKOS - brašno sa šećerom659
KOKOS KOCKE353
KOKOS - krem (tečnost koja se dobija ceđenjem izrendanog kokosa)330
KOKOSOV ORAH351
KOKOSOVO MLEKO - sirovo (tečnost koja se dobija ceđenjem izrendanog kokosa pomešanog s vodom)230
KOLAČ SA JABUKAMA (kora od keksa)176
KOLAČ SA JABUKAMA (pečena kora)103
KOLAČI - prosečno282
KOMORAČ - samo list27
KOMPOT - od ananasa77
KOMPOT - od borovnica126
KOMPOT - od bresaka87
KOMPOT - od kajsija88
KOMPOT - od krušaka77
KOMPOT - od šljiva70
KOMPOT - od trešanja ili višanja78
KOMPOTI - prosečno111
KONJAK - 38 vol % alkohola228
KONJAK - 50 vol % alkohola375
KONJSKO MESO115
KORE ZA PITU245
KORNJAČA66
KORNJAČA -zelena89
KOVAC0.78
KOZICA - velika91
KOZIJE165
KRASTAVAC - kiseli10
KRASTAVAC - svež14
KREKER - ''matzes''325
KREKERI - masni465
KREKERI - slani sa susamom ''Pardon''415
KRKUŠA63
KROFNE354
KROMPIR - kuvani (oljušten)85
KROMPIR - minut pire89
KROMPIR - mladi71
KROMPIR - mladi pečen99
KROMPIR - pečen u rerni146
KROMPIR - pečeni - pomfrit220
KROMPIR - pire357
KROMPIR - pire (mleko,so,margarin)100
KROMPIR - restovan101
KROMPIR - slatki120
KROMPIR - suvi304
KROMPIR - zreli87
KRUŠKA0.29
KRUŠKA - mesnati deo41
KRVAVICE425
KUKURUZ - šećerac - mladi na klipu127
KUKURUZ - sirovi21
KUKURUZ u zrnu suvi348
KUNIĆ167
KUPINE29
KUPUS - glavica - crveni20
KUPUS - glavica - zeleni - zimski22
KUPUS - kineski12
KUPUS - kiseli12
KVASAC - pekarski158
KVASAC - suvi295
KVAŠENICE/POFEZNE - hleb u jaje290
KVAŠENICE/POFEZNE - hleb u jaje, mleko302
LAN - seme492
LAZANJA - sa mlev.mesom, itd437
LENJA PITA SA VIŠNJAMA245
LEŠNIK - sirovi380
LEŠNIK - suvi657
LIGNJA77
LIGNJA - pljeskavice sa sirom panirane na ulju255
LIGNJA - štapići panirani203
LIGNJA - štapići panirani na ulju266
LIKERI242
LIMUN43
LINJAK0.71
LIST83
LIST IVERAK65
LOJ - goveđi0.891
LOJ - ovčiji892
LOJKA ATLANSKA170
LOSOS202
LOSOS - u konzervi168
LUBENICA21
LUBIN - brancin64
LUK - beli136
LUK - crni24
LUK - crveni0.33
LUK - crveni suvi47
LUK - mladi35
LUK - vlasac (sirovi)33
MAJONEZ732
MAJONEZ - ''Delikates''729
MAJONEZ - dijet ''Dijamant'' 50% ulja454
MAJONEZ - krastavac ''Polimark''710
MAJONEZ - lite ''Dijamant''281
MAJONEZ - ''Mayovita light''341
MAJONEZ - ''Polimark''710
MAJONEZ -domaći729
MAK536
MAK - sušeni547
MAKARONE, REZANCI i slično373
MALINE25
MANCHMALLOW426
MANCHMALLOW - jedan keksić75
MANČMELOU - kolač445
MANDARINE36
MANGO - mesnati deo59
MANGO - suvi295
MANGOLD14
MANJIĆ PEGAVI124
MARGARIN750
MARGARIN - lite ''Dobro jutro''225
MARGARIN - ''Philadelphia Doppelrahmstufe''290
MARGARIN - ''Philadelphia Fitness''190
MARGARIN - slani (biljna + živ. mast)730
MARGARIN - ''Soft''730
MARGARIN - ''Soft diet Minikal''380
MARGARIN - ''Sunce sendvič''106
MARMELADA - mešana261
MARMELADA - prosečno274
MASLAČAK - list45
MASLINA - crna svježa156
MASLINA - zelena svježa216
MASLINE - konzerva MASLINE - konzerva103
MAST - ćureća885
MAST - guščija906
MAST - kokos804
MAST - kokošija885
MAST - pačija885
MAST - svinjska891
MATOVILAC - repušac20
MED - vrcani320
MEDENJACI407
MEDENO SRCE303
MEKINJE - pšenične206
MELASA249
MEŠANO POVRĆE - svetlozelno18
MEŠANO POVRĆE - tamnozelno22
MESNI NAREZAK - od svinjskog mesa345
MESNI NAREZAK - svinjsko + goveđe338
MILERAM - 21,5% mm.217
MIMOZA TORTA429
MINERALNA VODA0
MLADICA76
MLEKO - čokoladno 1% mm64
MLEKO - čokoladno 3,2% mm92
MLEKO - kobilje48
MLEKO - kozije73
MLEKO - kravlje 0.9% mm39
MLEKO - kravlje 1,5% mm46
MLEKO - kravlje 1,8% mm50
MLEKO - kravlje 2,2% mm51
MLEKO - kravlje 2,8% mm58
MLEKO - kravlje 2.8%mm ''Somboled''57
MLEKO - kravlje 3,2%mm62
MLEKO - kravlje 3,3% mm61
MLEKO - kravlje kondenzovano161
MLEKO - kravlje kondenzovano 10% mm183
MLEKO - kravlje kondenzovano 7.5% mm137
MLEKO - kravlje obrano33
MLEKO - kravlje punomasno64
MLEKO - kravlje punomasno,evap., nezašećereno134
MLEKO - kravlje punomasno,kondenz., zašećereno322
MLEKO - kravlje sveže pomuženo67
MLEKO - ovčije99
MLEKO - sojino528
MLEKO - u prahu obrano362
MLEKO - u prahu punomasno490
MLEKO - žene69
MLEVENO MESO - mešano316
MORSKA ALGA - suva239
MORSKI PAS80
MOTOVIL - sal23
MOZAK - teleći / jagnjeći110
MRAMORNI KOLAČ359
MRENA84
MRVICE - bele320
MRVICE/PREZLE420
MULTIVITA0.357
MURINA99
MUSAKA - minutpire + mlev.meso148
MUSLI - prosečno314
MUSLI - top ''FloridaBel''435
MUŠMULA - cela28
MUŠMULA - mesnati deo42
NAPOLITANKE - ''štark''550
NAR75
NARANDŽA35
NARANDŽA - crvena41
NASUVO - testo sa krompirom166
NESQUIK360
NUGAT575
OGROZD55
OGROZD - zreli37
ORADA77
ORAH - sirovi529
ORAH - suvi649
Orasi618
ORIGANO330
OSLIĆ71
OSTRIGE0.71
OVČETINA0.299
OVČETINA - but230
OVČETINA - kotleti348
OVČETINA - loj798
OVČETINA - masna414
OVČETINA - mršava206
OVČETINA - plećka289
OVČETINA - polumasna237
OVČETINA - sa 17% kosti204
OZIMICA - jezerski losos155
PAČETINA - bez kože124
PAČETINA - nemasna198
PAČETINA - srednje masno348
PAHULJICE - ''Cheerios Honey Nut''374
PAHULJICE - integralne, ''Kellogg's All-Bran PluS''280
PAHULJICE - integralne, ''Millhouse Light&Diet''369
PAHULJICE - integralne, ''Nestle Fibre 1''264
PAHULJICE - integralne, ''Nestle Fitness''363
PAHULJICE - kukuruzne375
PAHULJICE - kukuruzne - ''cornfl akes''378
PAHULJICE - ovsene390
PAHULJICE - pirinčane375
PAHULJICE - zobene347
PAHULJICE - zobene ''Direct Hit''372
PALAČINKE162
PALAMIDA96
PALENTA - kuvana 60 gr44
PALENTA - kuvana 60 gr + dodatak putera370
PANIR ZA RIBU - kukuruzni griz i brašno, crv.mlev.paprika359
PAPAJA32
PAPAJA - suva215
PAPRIKA - crvena28
PAPRIKA - crvena mlevena300
PAPRIKA - crvena panirana prazna160
PAPRIKA - crvena panirana sa sirom345
PAPRIKA - kisela15
PAPRIKA - zelena25
PAPRIKA - žuta, slatka22
PAPRIKAŠ97
PAPRIKAŠ - od gljiva52
PARADAJZ19
PARADAJZ - kuvani39
PARADAJZ - pire u konzervi43
PARADAJZ - suvi376
PAŠKANAT - zelen74
PAŠTETA - jetrena, svinjska332
PAŠTETA - pileća128
PASTRMKA52
PASTRMKA - kalifornijska195
PASTRMKA - potočna86
PAŠTRNJAK49
PASTRVA96
PASULJ52
PASULJ - beli (tetovac)260
PASULJ - mladi (sirovi)110
PASULJ - šareni (trešnjevac)273
PATKA322
PATKA - divlja233
PATKA - nemasna122
PATKA - srednje masna341
PATKA - tovljena430
PATLIDŽAN16
PATLIDŽAN - paniran i pečen na ulju210
PATLIDŽAN - sa sirom117
PAVLAKA KISELA - 10% mm119
PAVLAKA KISELA - 12% mm126
PAVLAKA KISELA - 20% mm210
PAVLAKA KISELA - 30% mm293
PAVLAKA SLATKA - 15%mm300
PAVLAKA SLATKA - 15%mm umućena316
PECIVO - forneti pizza704
PECIVO - graham250
PECIVO - kifle263
PECIVO - kiflice sa sirom288
PECIVO - kroasan sa eurokremom440
PECIVO - od pšeničnog brašna256
PECIVO - pancerota 150 gr (testo, sir, šunkarica, kečap)401
PECIVO - rolviršla437
PECIVO - zemičke280
PEČURKE - jelen (tartuf)37
PEČURKE - lisičarka22
PEČURKE - šampinjoni16
PEČURKE - šampinjoni dinstani43
PEČURKE - suve313
PEČURKE - sveže, prosečno33
PEČURKE - u konzervi22
PEČURKE - vrganj25
PEKMEZ - prosečno230
PERČUKE - sušene147
PERECE - ''pik čačak''380
PERECI - slani ''Pardon''299
PERŠUN49
PERŠUN - list20
PERŠUNOV LIST - sušeni400
PIHTIJE239
PILAV - riža, vegeta, luk, peršun, masl.ulje162
PILE - belo meso bez kostiju116
PILE - celo prosečno145
PILE - crno meso - batak126
PILEĆA PRSA - na masl.ulju165
PIRINAČ - glazirani kuvan116
PIRINAČ - glazirani sirov357
PIRINAČ - gotov pilav (luk,vegeta,peršun,ulje)228
PIRINAČ - neljušten352
PIŠKOTE391
PISTAĆI - pečeni571
PSTAĆI - sirovi557
PITA - sa gljivama121
PITA - sa prazilukom165
PITA - sa sirom350
PITA - ''španska''363
PITA/POGAČICE - sa čvarcima421
PIVO43
PIZZA - cela (podloga, p. prsa u omotu, trapist,šampinjoni, kečap)šampinjoni, kečap)šampinjoni, kečap)1190
PIZZA - cela (podloga, praška šunka, mozzarela,šampinjoni, kečap)šampinjoni, kečap)šampinjoni, kečap)936
PIZZA - cela (podloga, svinjski parizer, trapist,šampinjoni, kečap)šampinjoni, kečap)šampinjoni, kečap)1230
PIZZA - parče 150 gr (praška, kačkavalj, šampinjoni,kečap)390
PIZZA - parče 150 gr (salama, kačkavalj, kečap)507
PIZZA - podloga od testa307
PIZZA - rolat179
PLAVA RIBA124
PLJESKAVICA - mešano mleveno464
PLJESKAVICA - pileća189
PLJESKAVICA - pileća na ulju213
PLJESKAVICA - u lepinji bez priloga bez priloga976
PLUĆA - goveđa75
PODVARAK153
POVRĆE - mešano za đuveč ''higlo''34
PRALINE563
PRAŠAK ZA PECIVO76
PRASETINA - mršava142
PRASETINA/PEČENICA364
PRASETINA/PEČENICA291
PRAZILUK - beli deo32
PRAZILUK - celi28
PREKRUPA353
PRELIV ZA ŠPAGETE76
PRELIV ZA ŠPAGETE - ulje, luk, m. meso, začini, paradjz130
PREPELICA134
PROJA282
PROKELJ0.33
PROKELJ - vrhovi s cvetom25
PROKULICA47
PROSO0.362
PRŠUTA380
PŠENICA - u zrnu (mekane sorte)326
PŠENICA - u zrnu (tvrde sorte)332
PŠENICA/ŽITO - kuvano (žito,voda,šećer)216
PUDING - čokolada, 40 gr skuvano u 1/2 lit.mleka+3 k-ke šećera121
PUDING - u prahu - čokolada373
PUDING - u prahu - različiti ukusi380
PUDING - vanila, 40 gr skuvanou 1/2 lit.mleka+3 k-ke šećera99
PUNJENA PAPRIKA133
PUTER903
PUTER - neslani751
PUTER - od kikirikija886
PUTER - slani751
PUŽ76
PUŽ - vinogradski (očišćeni)75
RABARBARA0.12
RABARBARA0.29
RADIĆ - crveni16
RADIĆ - savinjski24
RADIĆ - zeleni0.59
RAFAELO KUGLICE389
RAK - morski0.76
RAK - morski u konzervi85
RAK - morski, kuvan96
RAK - rečni74
RAK - rečni u konzervi101
RAK - štapići panirani183
RAKIJA - 25 vol % alkohola175
RAKIJA - 33 vol % alkohola193
RAKIJA - 50 vol % alkohola350
RATLUK345
RAŽA68
REN70
REN - sirovi20
REPA - bela20
REPA - kisela0.42
REPA - sveža0.21
RIBIZLA - bela0.26
RIBIZLA - crna0.28
RIBIZLE - crvena21
ROGAČ - mleveni323
ROLAT SA DŽEMOM320
ROŠČIĆI316
ROTKVA21
ROTKVA - bela43
ROTKVA - crna28
ROTKVICA - crvena15
RUM - 40 vol % alkohola280
RUMBAČ/oblic81
SAGO0.343
SALAMA - ''Gavrilovićeva''564
SALAMA - goveđa trajna (sudžuk)417
SALAMA - mortadela265
SALAMA - mortadela (svinjsko + goveče)415
SALAMA - parizer253
SALAMA - pileća prsa57
SALAMA - pileća, ćureća197
SALAMA - prosečno564
SALAMA - šunkarica408
SALAMA - trajna (milanska)475
SALAMA - trajna (svinjsko + goveđe)454
SALAMA - trajna (svinjsko)465
SALATA - berik19
SALATA - endvija18
SALATA - od krastavaca sa pavlakom31
SALATA - od krompira (jaja, ulje, sirće, so, peršun)109
SALATA - od krompira bez jaja(ulje,sirće,so,peršun)90
SALATA - od kupusa (ulje,sirće,so,šećer,biber)112
SALATA - paradajz, paprika, luk(sirće, ulje, so, bosiljak)34
SALATA - pečena paprika (ulje,sirće,so,beli luk)72
SALATA - puter12
SALATA - ruska220
SALATA - zelena14
SALATA - zelena (ulje,sirće,so,luk)84
SALNJACI407
ŠAMPANJAC84
ŠARAN149
SARDELA98
SARDINA - sveža174
SARDINE - konzervisane bez ulja207
SARDINE - konzervisani u ulju334
ŠARGAREPA36
ŠARGAREPA - crvena40
ŠARGAREPA - kuvana41
ŠARGAREPA - smrznuta kocka ''higlo''37
ŠARGAREPA - u konzervi31
ŠARGAREPA - žuta45
SARMA127
SARMA - sa slaninom174
SAVIJAČA - sa mesom od 250 gr780
SAVIJAČA - sa sirom od 250 gr740
ŠEĆER - kristal400
ŠEĆER - smeđi380
ŠEĆER - u prahu380
SEMENKE - bundeve554
SEMENKE - maka (sušene)547
SEMENKE - suncokreta oljuštene suve560
SEMENKE - susama oljuštene suve596
Semenke, bundeva, pečene522
Semenke, lubenica sirove557
Semenke, suncokret, pečene582
Semenke, suncokret, przene592
SENDVIČ - stišnjena šunka (200gr)567
SENDVIČ - topli279
SENDVIČ - tunjevina (200gr)534
SENDVIČ -margarin, praška šunka, sir, salata (150gr)300
SENF75
SENF - ''delikates C''106
SIPA72
ŠIPAK129
ŠIPAK - mogranj, pitomi i svež32
ŠIPAK - sušeni mleveni170
SIR - "Zdenka"355
SIR - 20% mm352
SIR - biljni (tipa kačkavalja i sl.)370
SIR - ''Biser''200
SIR - brie263
SIR - camembert284
SIR - cheddar401
SIR - edamer 40%mm345
SIR - ementaler386
SIR - feta, kravlja370
SIR - feta, kravlja-light270
SIR - feta, ovčija380
SIR - feta, ovčija-light206
SIR - gauda punomasni392
SIR - gervais 60%mm422
SIR - gorgonzola346
SIR - kačkavalj390
SIR - koziji320
SIR - kravlji svež97
SIR - kravlji svež 10%mm97
SIR - kravlji svež 20%mm110
SIR - kravlji svež 40%mm158
SIR - kravlji svež 50%mm389
SIR - kravlji svež kvark73
SIR - kravlji sveži (cottage)95
SIR - kravlji sveži (obrano 4)72
SIR - kravlji, svež, beli118
SIR - masni 40%370
SIR - mozzarella224
SIR - namaz 20%mm174
SIR - namaz 30% mm223
SIR - namaz 30%mm219
SIR - namaz 40%mm251
SIR - namaz ''Imlek''168
SIR - nizozemski353
SIR - od soje (tipa kačkavalja i sl.)250
SIR - parmezan392
SIR - punomasni371
SIR - punomasni 35%341
SIR - roquefort359
SIR - topljeni 45%mm305
SIR - trapist0.322
SIR - zreli428
SIR -''Ella'' 0% mm59
SIRĆE - alkoholno12
SIRĆE - jabukovo13
SIRĆE - vinsko14
SIRUP - borovnica254
SIRUP - jabuka241
SIRUP - malina242
SIRUP - ribizla240
SIRUP - višnja248
SIRUP - voćni, prosečno296
ŠKAMPI91
ŠKOLJKA - kuvana47
ŠKOLJKE0.72
ŠKRPINA0.87
ŠKRPUN/bodec80
SKUŠA120
SKUŠA - dimljena238
SKUŠA - lokarda184
SLADOLED - mlečni157
SLADOLED - mlečni krem 10%mm194
SLADOLED - prosečno207
SLADOLED TORTA265
ŠLAG - light (30% masti)268
ŠLAG - pena49
ŠLAG - prašak144
SLANA TORTA - ''Slađina''301
SLANINA - bez mišićnog tkiva875
SLANINA - mesnata kuvana575
SLANINA - polumasna622
SLANINA - prošarana658
SLANINA - suva713
SLANINA - suva , masna797
SLANINA - suva mesnata506
SLANINA - svinjska sirova bez kože784
SLANINA - svinjska sirova, soljena782
SLANUTAK - suvi298
SLATKO - prosečno274
SLATKO - trešnja287
SLEĐ - dimljeni205
SLEĐ - marinirani204
SLEĐ - sveži239
SLEZINA - goveđa107
SLEZINA - svinjska116
ŠLJIVA50
ŠLJIVE - suve268
SMOKI - ''Stark''548
SMOKVE0.41
SMOKVE - sušene213
ŠNICLA - pileća (brašno, jaja, ulje)238
ŠNICLA - svinjska, (brašno, jaja, prezle, ulje)285
ŠNICLA - svinjska, (brašno, jaja, ulje)322
ŠNICLA - u luku ''na ciganski''191
SO - morska i stona0
SOČIVO354
SOJA - cele semenke sušene423
SOJA - fermentisana ''miso''206
SOJA - klica57
SOJA - komadići, ljuspice357
SOJA - semenke, fermentirane154
SOJA - sir ''tofu''72
SOJA - u zrnu427
SOJA SOS – 1 kašika 15 ml60
SOK - ananas53
SOK - ''antistres''44
SOK - borovnica45
SOK - breskva48
SOK - cvekla36
SOK - gazirani ''Coca Cola''39
SOK - grejpfrut48
SOK - grožđe63
SOK - jabuka47
SOK - jagoda ''NeXT classic''44
SOK - kajsija ''Gold-Takovo''45
SOK - kajsija ''Ritam''42
SOK - kruška50
SOK - multivitamin ''bravo''28
SOK - narandža51
SOK - paradajz (koncentrat 30%)68
SOK - prirodni sveži, crna ribizla58
SOK - prirodni sveži, grejpfrut31
SOK - prirodni sveži, limun34
SOK - prirodni sveži, mandarina43
SOK - prirodni sveži, narandža45
SOK - prirodni sveži, paradajz20
SOK - ''šveps bitter lemon''52
SOK - ''šveps limunada''17
SOK - voćni mešani36
SOLJENE RIBE116
SOM174
SOM - panirani fi leti na ulju163
SOS - od mirođije657
SOS - od paradajza108
ŠPAGETI - ''Danubius''355
ŠPAGETI SA GOTOVIM PRELIVOM137
ŠPAGETI, MAKARONI - kuvani141
ŠPAGETI, MAKARONI - prosečno390
SPANAĆ0.12
SPANAĆ - kuvani24
SPANAĆ - sirovi13
SPANAĆ - varivo(ulje,mleko,jaje,brašno,mirođija,so)141
ŠPARGLA20
ŠPARGLA - divlja35
SRCE - goveđe108
SRCE - jagnjeće119
SRCE - svinjsko93
SRCE - teleće167
SRDELA167
SRNETINA - but106
SRNETINA - prosečno124
ŠTRUDLA SA MAKOM331
ŠTUKA85
SUNCOKRET - semenka575
ŠUNKA - bez masti153
ŠUNKA - ćureća / pileća128
ŠUNKA - dimljena kuvana412
ŠUNKA - dimljena soljena sušena434
ŠUNKA - dimljena, sirova385
ŠUNKA - kuvana282
ŠUNKA - kuvana masna430
ŠUNKA - kuvana slana264
ŠUNKA - praška129
ŠUNKA - presovana bez masti129
ŠUNKA - prosečno395
ŠUNKA - srednje masna335
ŠUNKA - stišnjena u omotu263
SUPA - od paradajza22
SUPA - pileća 220 gr ili 2 kutlače112
SUPA - pileća kocka, peršun, testenina19
SUPA GOVEĐA - 1 tanjir (250ml)55
SUPA KOKOŠIJA BISTRA - 1 tanjir (250ml)55
SUPA KREM OD GLJIVA - 1 tanjir (250ml)51
SUPA KREM PARADAJZ - 1 tanjir (250ml)68
SUPA POSNA - 1 tanjir (250ml)49
SURUTKA26
SURUTKA - u prahu349
SUSAM sušen573
SUVI VRAT450
SVINJETINA - but168
SVINJETINA - fi le176
SVINJETINA - glava, noge199
SVINJETINA - jako masno563
SVINJETINA - DŽIGERICA135
SVINJETINA - DŽIGERICA pečena225
SVINJETINA - jezik228
SVINJETINA - kare330
SVINJETINA - kotlet334
SVINJETINA - kotlet sa 29% kosti116
SVINJETINA - kožice suve605
SVINJETINA - krv80
SVINJETINA - masna459
SVINJETINA - mozak120
SVINJETINA - mršava182
SVINJETINA - nemasna kuvana202
SVINJETINA - noga sušena207
SVINJETINA - pečenica140
SVINJETINA - plećka395
SVINJETINA - polumasno291
SVINJETINA - prosečno388
SVINJETINA - rebarca pečena423
SVINJETINA - sa 28% kosti250
SVINJETINA - škembići69
SVINJETINA - srednje masna280
SVINJETINA - srednje masno350
SVINJETINA - sušena326
SVINJETINA - sušeni kare144
SVINJETINA - švargla258
SVINJETINA - vrat368
TARTAR SOS480
TELETINA - DŽIGERICA129
TELETINA - jezik228
TELETINA - kolenica185
TELETINA - kotleti163
TELETINA - masna204
TELETINA - mozak120
TELETINA - mršava115
TELETINA - pluća88
TELETINA - srce167
TELETINA - srednje masna163
TESTENINA - bez jaja, prosečno336
TESTENINA - sa jajima, prosečno368
TESTENINA SA TUNJEVINOM110
TESTO - krhko, pečeno522
TESTO - kuvana testa148
TESTO - lisnato, pečeno547
TESTO - mešano, pečeno410
TESTO - sirovo370
TIKVA - buca-mirisača15
TIKVA - muškatna žuta15
TIKVICE15
TIKVICE - panirane i pečene na ulju184
TIKVICE - sa šargarepom i jogurtom45
TORTA - čokoladna282
TORTA - od jabuka252
TORTA - od jagoda139
TORTA - Violetina voćna215
TORTILJA260
TORTILJA - 1komad oko 50 gr130
TORTILJA - cela (podloga,p.prsa uomotu,mozzarella,kečap)334
TOST0.297
TRČKA115
TREŠNJE48
TRLJA - kamenjarka (barbun)109
TUNA0.226
TUNA - pašteta122
TUNA - u aspiku117
TUNA - u konzervi284
TUNA - u ulju293
UGOR - gruj147
ULJE - 1 k-ka 15 gr135
ULJE - bakalar (iz jetre)900
ULJE - bucino900
ULJE - bucino mešano (20% buc)900
ULJE - kikiriki900
ULJE - kokosovo900
ULJE - kukuruzno900
ULJE - maslinovo896
ULJE - od kukuruznih klica900
ULJE - pšenicnih klica900
ULJE - repino900
ULJE - sojino0.9
ULJE - suncokretovo900
ULJE - susamovo900
URME - sušene284
UŠTIPCI285
VAFLI0.439
VEGETA i slično0
VINJAK0.25
VINO - belo, stono85
VINO - crveno, stono80
VIRŠLE - od mešanog mesa327
VIRŠLE - od pilećeg mesa258
VIŠNJE41
VLAŠAC - drobnjak - listovi30
VOĆE - konzervirano, prosečno104
VOĆE - suvo, prosečno287
VOĆNA SALATA135
VOĆNI ŠEJK - ananas(2 dl.jogurta 0,9%mm+100 gr voća)124
VOĆNI ŠEJK - ananas(2 dl.mleka 1.5%mm+100 gr voća)138
VOĆNI ŠEJK - banana(2 dl.jogurta 0,9%mm+100 gr voća)172
VOĆNI ŠEJK - banana(2 dl.mleka 1.5%mm+100 gr voća)184
VOĆNI ŠEJK - breskva(2 dl.jogurta 0,9%mm+100 gr voća)117
VOĆNI ŠEJK - breskva(2 dl.mleka 1.5%mm+100 gr voća)129
VOĆNI ŠEJK - dinja(2 dl.jogurta 0,9%mm+100 gr voća)105
VOĆNI ŠEJK - dinja(2 dl.mleka 1.5%mm+100 gr voća)116
VOĆNI ŠEJK - jabuka(2 dl.jogurta 0,9%mm+100 gr voća)124
VOĆNI ŠEJK - jabuka(2 dl.mleka 1.5%mm+100 gr voća)138
VOĆNI ŠEJK - jagoda(2 dl.jogurta 0,9%mm+100 gr voća)106
VOĆNI ŠEJK - jagoda(2 dl.mleka 1.5%mm+100 gr voća)118
VOĆNI ŠEJK - kajsija(2 dl.jogurta 0,9%mm+100 gr voća)108
VOĆNI ŠEJK - kajsija(2 dl.mleka 1.5%mm+100 gr voća)120
VOĆNI ŠEJK - kruška(2 dl.jogurta 0,9%mm+100 gr voća)117
VOĆNI ŠEJK - kruška(2 dl.mleka 1.5%mm+100 gr voća)133
ŽABLJI BATACI69
ZEC - poljski99
ZEC - šumski133
ZEČETINA124
ŽELE - prosečno261
ŽELE - voćni u kocki (razni)259
ZELENA SALATA23
ZELJE35
ZOB, OVAS - zrno308
ZUBATAC77
ŽVAKAĆA GUMA280
ŽVAKAĆA GUMA - ''orbit'' bez šećera175