DrFeelgoodDrFeelgood

  • Početna
  • Saveti
  • Kontakt
  • Home
  • Articles posted by Saša Plećević
  • (
  • Page 2
  • )
 

Author: Saša Plećević

Trening motivacija

Motivacija

Tuesday, 05 March 2019 by Saša Plećević
Čak i u slučajevima kada je vežbanje neophodno radi očuvanja ili poboljšanja zdravlja, ljudi brzo gube motivaciju. Postoji nekoliko razloga zašto je to tako: pozitivni efekti, kao što su gubitak telesne težine ili oblikovanje tela, nisu odmah vidljivi; zbog monotonog ili stereotipnog ponavljanjacaktivnosti ili postupaka brzo se javlja dosada; svako bi najradije organizovao trening onako
  • Published in Trening
Kalorije i dnevni unos

Kalorije

Sunday, 17 February 2019 by Saša Plećević
Dnevni unos kalorija trebalo bi da bude izbalansiran sa dnevnom potrošnjom. Ako u organizam unosimo više hrane nego što je potrebno, ona se taloži u obliku masti i dovodi do gojaznosti. Višak masnog tkiva i gojaznost su zabrinjavajući, pre svega zbog toga što su povezani sa mnogim zdravstvenim problemima-bolestima srca, povišenim krvnim pritiskom (hipertenzija), šećernom
  • Published in Ishrana
Dorucak je najbitniji obrok

Zašto je važno doručkovati

Saturday, 09 February 2019 by Saša Plećević
Jedna od najbitnijih stavki koja se tiče pravilne ishrane odnosi se na to da ona treba da bude raznovrsna, ali i redovna. SZO preporučuje pet obroka dnevno, tri glavna i dve užine. Svi obroci su važni, ali je doručak ipak najbitniji obrok u toku dana. Nakon buđenja, pred nama je čitav dan tokom kojeg ćemo
  • Published in Ishrana
Umereno svakodnevno vezbanje

100 razloga da stalno vežbate

Monday, 03 September 2018 by Saša Plećević
Smanjuje se stres. U više od 150 studija dokazano je da redovno vežbanje smanjuje napetost i omogućava vam da lakše izađete na kraj sa događajima koji bi inače mogli da vas pretvore u pravog negativca. Postoji manja verovatnoća da obolite od raka debelog creva. Umereno svakodnevno vežbanje, kao što je šetnja od jednog sata ili
  • Published in Trening
Dijeta za mrsavjenje

Dijeta

Wednesday, 14 March 2018 by Saša Plećević
Brzopotezne dijete često su pogrešne, a mogu da dovedu i do mnogih poremećaja i bolesti. Takodje, mogu da ubrzaju proces starenja. Program drfeelgood preporučuje svima, koji žele da izgube višak kilograma i sačuvaju i unaprede svoje zdravlje, da slede zapovesti pravilne ishrane. Na prvom mestu, ona treba da bude individualno programirana što se postiže pregledom
  • Published in Ishrana
Ishrana - najbolji saveti

20 Dr Feelgood top saveta

Sunday, 25 June 2017 by Saša Plećević
Jedite pet obroka (doručak, ručak, večera i dve užine) raznovrsne hrane. Jedite živinsko meso bez kožice (ćuretinu,piletinu).Od ostalih mesa jedite teletinu, govedinu, posnu divljač, konjetinu. Najbolja riba je moska, a od rečnih riba samo nemasne (pastrmka, smuđ) Jedite dva žumanca nedeljno, belance u nešto većoj količini. Jedite obavezno raznovrsno voće i povrće (voće tokom dana
  • Published in Zdrav život
Prednosti brze setnje

Brza šetnja

Tuesday, 21 February 2017 by Saša Plećević
Tokom šetnje angažuju se velike grupe mišića pa možemo reći da je to jedan od najboljih vidova rekreacije čija prednost se ogleda i u tome što pretpostavlja minimalan rizik od povreda kao i opterećenja kardiovaskularnog sistema. Hodanje ima blagotvorno dejstvo kod osoba kod kojih postoji rizik od visokog pritiska ili povišenog šećera, kao i kod
  • Published in Zdrav život
Rekreacija i visok krvi pritisak

Visok krvni pritisak i rekreacija

Wednesday, 01 February 2017 by Saša Plećević
Redovna, umerena i individualno programirana fizička aktivnost , kao i pravilna ishrana, znatno umanjuju rizik obolevanja od visokog krvnog pritiska. Činjenica da neko ima povišen krvni pritisak zbog kojeg je pod terapijom, ne umanjuje njegovu sposobnost da se bavi fizičkom aktivnošću. Naprotiv, ona je čak i poželjna. Podrazumeva se da ništa ne treba raditi na
  • Published in Zdrav život
  • 1
  • 2

Search

Recent Posts

  • Vezbe za trudnice

    Dr Feelgood u epizodi “Drugo stanje (vežbe za trudnice)”

    specijalna gošća Danijela Dimitrovska Vežbe raz...
  • Kako pravilno vezbati

    Kako pravilno vežbati?

    Pre nego što počnete sa treningom, potrebno je ...
  • Program za zdrav zivot

    Program Dr Feelgood

    O programu Program Dr Feelgood je program za zd...
  • Deciji program za vezbanje

    Zdravo dete

    Program Zdravo dete je dečiji program vežbanja ...
  • Ishrana za praznike

    Kako preživeti praznike

    Znam da je teško odoleti bogatoj trpezi pred ko...

Recent Comments

    Archives

    • July 2019
    • June 2019
    • May 2019
    • April 2019
    • March 2019
    • February 2019
    • September 2018
    • March 2018
    • June 2017
    • February 2017

    Categories

    • Ishrana
    • Trening
    • Zdrav život

    Meta

    • Log in
    • Entries RSS
    • Comments RSS
    • WordPress.org

    Kao doktor medicinskih nauka, sertifikovani fitnes trener, zagovornik zdravog života sa višedecenijskim iskustvom u oblasti sporta i fitnesa, tu sam da sa vama podelim svo svoje znanje. Pokazaću vam kako da postignete dobru fizičku formu, budete zdravi i povećate pozitivnu energiju koja je pokretač i osnova života.

    SAVETI

    • Ishrana
    • Zdrav život
    • Trening

    FOLLOW

    • Saveti
    • Instagram
    • Facebook
    • YouTube

    © 2019 Dr.Feelgood | Dr.Med.Sci. Saša Plećević .

    TOP